Người cao tuổi nên ăn gì để ngủ ngon hơn?

Nhiều người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm hay mất ngủ kéo dài. Có ý kiến cho rằng đây là biểu hiện tự nhiên của quá trình lão hóa, tuy nhiên điều này có thể cải thiện bằng môi trường sống, dinh dưỡng hằng ngày.