Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55

SKĐS – Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.

Lý do khiến ho kéo dài và cách khắc phục

SKĐS – Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm tống xuất dị vật, dịch tiết hoặc tác nhân gây hại ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, khi tình trạng ho kéo dài không còn là biểu hiện thông thường mà có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

3 loại hạt giàu magie giúp người cao tuổi ngủ ngon

SKĐS – Magie đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn thần kinh, ổn định nhịp tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với người cao tuổi có thể bổ sung các loại hạt giàu magie trong chế độ ăn hằng ngày giúp ngủ sâu hơn và hạn chế tình trạng thức giấc ban đêm.